O alongamento do pescoço esquecido

Chin To Chest Trecho

Também conhecido como: Neck Trecho
Dados Exercício
Tipo: O alongamento
muscular principal Trabalhado: Neck 
outros músculos: Armadilhas 
Equipamento: Nenhum 
Mecânica Tipo: N / A
Nível: Iniciante
Esporte: Sem
Força: estática
estiramento Tipo: Geral 
Chin To Chest Trecho
Entrar em uma posição sentada no chão. 
Coloque as duas mãos na parte de trás de sua cabeça, dedos entrelaçados, polegares apontando para baixo e os cotovelos apontando para a frente. Lentamente, puxe a cabeça para baixo para o seu peito. Mantenha a posição por 20-30 segundos.

O alongamento do pescoço esquecido



O alongamento do pescoço esquecido

Veja como se faz com o vídeo 


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