Você está cansado de usar produtos de beleza diferentes caros e ineficazes? É hora de jogar fora todos os produtos ineficazes e começar a comer alimentos para a pele perfeita. Eu fui de acne terrível, há cinco meses para não ter acne agora. Foi difícil, mas foi possível, e menos caro do que voltando para produtos caros. Enquanto alguns alimentos podem agravar a sua pele, outros podem melhorá-lo. Confira uma lista de 10 alimentos que comemos todos os dias para uma pele perfeita.
Pimentões vermelhos
Pimentões vermelhos são um vegetal saboroso que pode ser apreciado tanto cozidos ou crus. Um pimentão vermelho contém mais de 100% de suas necessidades diárias de vitamina C. Ele também contém quantidades significativas de fibra dietética e de vitamina B6. Além disso, é rico em carotenóides que podem ajudar a prevenir rugas e aumentar a circulação sanguínea para a pele, ajudando-a a olhar mais jovem. Devido às suas carotenóides, pimentões vermelhos também são ótimos para combater a acne.
Um pimentão vermelho é uma baixa lanche perfeito, calorias que contém cerca de 30 calorias e tem uma mordida crocante realmente gratificante. Mantenha fatias de pimentão vermelho na geladeira, assim você sempre terá algo saudável e saborosa para alcançar quando você está tendo um lanche ataque. A fibra que um pimentão contém vai ajudar você a se sentir mais completo, com muito poucas calorias. Além disso, você terá uma pele impecável!
Chocolate escuro
Esta é uma das minhas comidas favoritas para comer todos os dias para uma pele perfeita! chocolate escuro é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonóides que promovem a pele brilhante. Os antioxidantes no chocolate escuro vai ajudar a reduzir a aspereza em sua pele e protegê-lo contra os danos do sol. Além disso, o cacau relaxa as artérias, aumentando a circulação sanguínea que leva a pele mais saudável.
Eu costumo comprar cacau em pó ou cacau em bruto para menos gordura. E se você gosta de chocolate escuro, comer sua onça de chocolate escuro todos os dias e certifique-se de escolher pelo menos 80% de teor de cacau, a fim de evitar o leite e açúcares adicionados encontrados em uma barra de chocolate tradicional.
Salmão
Salmão é um excelente alimento para combater estresse , ansiedade e depressão. Salmão também fornece a maior parte das suas necessidades diárias de vitamina D. E, como você já deve saber, a vitamina D é responsável por manter o seu coração, ossos, cólon e cérebro saudável. Também ajuda a prevenir o câncer de cólon, ansiedade , depressão, doenças cardíacas e doenças ósseas.
Salmão também é rico em ômega-3 os ácidos gordos que são excelentes para combater a inflamação, rugas e acne. Seu alto teor de ômega-3 também ajuda a hidratar a pele de dentro para fora. Além disso, comer salmão mantém o couro cabeludo hidratado e promove o cabelo forte e saudável.
Óleo de coco
O óleo de coco é uma das fontes mais ricas em gordura saturada com cerca de 90 por cento das calorias como gordura saturada. Ele contém ácido láurico, um poderoso agente anti-bacteriano e anti-viral, que afasta os vírus, infecções, inflamação e acne. O óleo de coco também é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são perfeitos para manter sua pele úmida, macia e sem rugas.
Eu uso o óleo de coco como um creme para o corpo e consumir 1 colher de sopa. de óleo de coco cru todos os dias. O óleo de coco é especialmente bom para a sua tireóide. Além disso, há evidências consideráveis ??? de que este óleo pode ajudar a perder peso. Assim, muitos benefícios para a saúde, você não acha?
Chá verde
Bem, então eu sei que o chá verde é realmente uma bebida, mas folhas de chá vêm de uma planta! Mesmo que eu amo o chá preto, eu bebo chá verde todos os dias, porque eu sei que é uma grande fonte de antioxidantes e um único aminoácido, L-teanina que ajuda a relaxar o corpo e menor stress.
Quando o chá estiver quente, os biônicos libera cerveja em catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anti-câncer comprovadas e anti-inflamatórios. O chá verde também pode reduzir o risco de desenvolver pressão arterial elevada. Beber 3 ou mais xícaras de chá todos os dias para obter melhores resultados
Veja próxima programação: Segunda programação dos 10 alimentos para a pele perfeita
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