Chin To Chest Trecho
Também conhecido como: Neck Trecho
Dados Exercício
Tipo: O alongamento
muscular principal Trabalhado: Neck
outros músculos: Armadilhas
Equipamento: Nenhum
Mecânica Tipo: N / A
Nível: Iniciante
Esporte: Sem
Força: estática
estiramento Tipo: Geral
Entrar em uma posição sentada no chão.
Coloque as duas mãos na parte de trás de sua cabeça, dedos entrelaçados, polegares apontando para baixo e os cotovelos apontando para a frente. Lentamente, puxe a cabeça para baixo para o seu peito. Mantenha a posição por 20-30 segundos.
Faça também o Treino de Perna Construção Muscular
Veja como se faz com o vídeo
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