Perder peso com Dieta de Dukan

Isso permite que você coma absolutamente o que quiser. Embora os grupos de alimentos que possam ser consumidos sejam bastante restritos, podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. A dieta Dukan oferece não só uma maneira de perder peso, mas também evitar que o peso seja restaurado para o

resto da vida. Assim, a Dieta Dukan não é uma dieta simples, mas um plano global de perda de peso que irá ensinar-lhe o que fazer não só na fase de perda de peso, mas para o resto da sua vida. A Dieta Dukan consiste em quatro etapas sucessivas, cada uma igualmente importante e a seguir com precisão absoluta:

O primeiro estágio da dieta de Dukan: o estágio de ataque

O doutor Dukan chamou esta primeira fase do plano do "estágio de ataque" porque consiste em iniciar a guerra contra os quilos que não querem desaparecer. Nesta fase, somente as proteínas serão consumidas.

O segundo estágio da Dukan Diet: The Cruise Stage

Na temporada de cruzeiros alternam dias de dieta com apenas proteínas com dias em que a proteína + vegetais são consumidos.

A terceira etapa da dieta Dukan: a fase de consolidação

O doutor Dukan refere-se a este período como o período da maior vulnerabilidade do regime. Hoje em dia, o corpo tende a colocar o peso perdido com extrema facilidade. O passo de consolidação dura 10 dias por cada quilograma perdido durante a dieta.

O quarto e último estágio da Dieta Dukan: a fase final de estabilização

Após 25 anos de estudo, o médico Dukan determinou que precisamos de um plano global de perda de peso que não só perde peso, mas mantém peso para o resto de nossas vidas. Esta é a etapa final da estabilização. A estabilização baseia-se em três etapas simples, mas, como o resto da dieta de Dukan, é indispensável. Essas três medidas são:

Um dia por semana na quinta-feira será um dia de ataque para o resto da vida. Ou seja, naquele dia você só comerá proteína exatamente como no período de ataque; 
Abandonando elevadores a favor de andar na escada; 
3 colheres de farelo de aveia por dia.